ผู้เข้าชม (ตั้งแต่ 14 ต.ค. 44) 
<% L=Len(NewHits) i = 1 For i = i to L num = Mid(NewHits,i,1) Display = Display & "" Next Response.Write Display %>

ต้นตอสำคัญที่ทำให้อ้วน ก็คือการเลือกกินตามใจปาก สัปดาห์นี้เรามีวิธีการกินแบบสาวหุ่นดี โดยทุกครั้งที่ เลือกอาหารเข้าปากนอกจากความอร่อยแล้ว เหลือบมอง แคลอรี่กันสักนิด ถ้ามื้อเช้าคุณหนักอาหารที่มีแคลอรี่สูง มื้อต่อไปควรมองหาเมนูแคลอรี่ต่ำ รวม ๆ กันแล้ว ควร อยู่ระหว่าง 1,500 - 2,000 แคลอรี่ ต่อวัน สำหรับคนทำงาน ออฟฟิศอย่างเรา ๆ แต่สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยให้น้ำหนักของร่างกาย ค่อย ๆลดลง ควรทานอาหารที่ ให้พลังงานวันละ 1,200-1,600 แคลอรี ซึ่งเป็นปริมาณ อาหารที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ไม่โทรม และ อ่อนเพลียจนเกินไปค่ะ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกกินอาหารแต่ละหมวดหมู่ให้ครบ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง รวมทั้ง ไขมันด้วยค่ะเพราะไขมันนั้น ไม่ใช่มีแต่โทษ จนต้องงด ไปซะทีเดียว แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายจำเป็นต้องใช้ไขมัน เพื่อดูดซึมวิตามินหลายชนิดที่ละลายในไขมัน  ควรเลือก กินไขมันจากพืช เช่นน้ำมันพืชชนิดต่าง ๆ ซึ่งเป็นไขมัน ที่ร่างกาย ต้องการ แต่ก็ควรจำกัดปริมาณค่ะ ตารางปริมาณแคลอรี่สำหรับอาหารแต่ละประเภท อาหารจานเดียว  (ผัดไทย  ข้าวมันไก่.....) ขนมหวาน  (ขนมครก กล้วยแขก เค้ก...) ผลไม้ (ส้ม มะละกอ....) อาหารฟาสฟู้ส  ( แฮมเบอร์เกอร์  พิชซ่า...) เครื่องดื่ม (น้ำอัดลม นมถั่วเหลือง....) เมนูอาหารไทย  (ต้มยำ  ไข่พะโล้...) ข้อมูลจาก Smartcorner.com ขอขอบคุณเป็นอย่างสูง