บทความจากนิตยสาร SportsVision

การเดินระหว่างวิ่งแข่งขัน เป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้นักวิ่งแข่งขันประสบผลสำเร็จในการวิ่งแข่งขันได้ง่ายขึ้น และยังทำเวลาได้ดีด้วย ฟังดูแล้วอาจขัดความรู้สึกว่าไม่น่าเป็นไปได้ การเดินระหว่างวิ่งแข่งขันทำให้ควบคุมการวิ่งได้ง่ายขึ้น นักวิ่งแข่งขันมาราธอนซึ่งทำเวลาต่ำกว่า 3 ชั่วโมงท่านหนึ่ง ได้อธิบายว่าแทนที่จะวิ่ง 42.195 กิโลเมตรรวดเดียว เราแบ่งห้วงวิ่งอาจเป็นทุกจุดให้น้ำ เดินครั้งหนึ่ง จะทำให้เรามีกำลังใจในการวิ่งมากขึ้น ในการวิ่งมาราธอนจะเดินระหว่างแข่งขันไปตลอดเส้นทาง ตามตารางที่จะแสดงให้ทราบ ส่วนการวิ่งระยะ 5, 10.5, 21.1 กม. จะเดินระหว่างวิ่งแข่งขันในเส้นทางแรก ๆ เท่านั้น ครึ่งทางหลังเป็นการวิ่งแข่งขันตามขีดความสามารถปกติ ซึ่งจะพบว่าในครึ่งทางหลังเวลาจะชดเชยในเวลาที่เดินในครึ่งทางแรก และจะทำเวลาได้ดีกว่าปกติอีกด้วย (การเดินต้องเดินก้าวขายาว)

ตารางการเดินระหว่างวิ่งแข่งขันสำหรับนักวิ่งมาราธอน

ตารางการเดินระหว่างวิ่งแข่งขันสำหรับระยะอื่น ๆ