กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงนัก สังเกตได้ว่าหนุ่มสาว คนทำงานออฟฟิศพฤติกรรมเริ่มเปลี่ยนไป สถานที่นัดพบเปลี่ยนจากร้านเหล้าบรรยากาศดีๆ เดี๋ยวนี้ตกเย็นขึ้นมา ผู้คนจะแห่ไปรวมตัวกันอยู่ตามฟิตเนส และสถานกีฬาต่างๆ
ซึ่งจะว่าไปฟิตเนสก็เป็นเหมือนแหล่งบันเทิงสำหรับคนรักกีฬาให้กีฬาคลายเครียด กิจกรรมแปลกๆ ใหม่ช่วยสร้างความบันเทิงให้กับผู้มาเล่นไม่ให้เกิดความ " จำเจ " กับเครื่องเล่น หรือกีฬาเดิมๆ " จิรเดช แสนสุวงศ์ " ผู้ช่วยผู้จัดการ Clark Hatch Fitness Canter โรงแรมอมารีวอเตอร์เกท จึงต้องสรรหากีฬา และกิจกรรมใหม่ๆ เข้ามาให้สมาชิกได้ทดลองอยู่เรื่อยๆ
กิจกรรมที่เขาเลือกในวันนี้ ได้แก่ " เทโบ " ( Tae-bo ) การออกกำลังกายใหม่อีกชนิดหนึ่ง ที่จะว่าใหม่ก็ไม่ใหม่ขนาดแกะกล่อง แต่เป็นการผสมผสาน ระหว่างการเต้นแอโรบิกเข้ากับศิลปะป้องกันตัวชนิดต่างๆ เข้าด้วยกัน
" เทโบ " มีต้นกำเนิดมาจากครูสอนเต้นแอโรบิกผิวสี ชาวอเมริกันที่ต้องการความแปลกใหม่ในการสอน จึงมีไอเดีย ในการประยุกต์ท่าทาง และการเคลื่อนไหวจากศิลปะการป้องกันตัวปะเภทต่างๆ เช่นมวย คาราเต้ เทควันโด้ ไท้เก้ก ฯลฯ มาดัดแปลงเป็นท่าเต้นแอโรบิก
เทโบจึงถือเป็นแอโรบิกคลาสอีกประเภทหนึ่ง ที่ใช้ศิลปะการป้องกันตัว เข้าไปผสมผสานเป็นท่วงท่าในการเคลื่อนไหวที่มีมานาน 4-5 ปี และได้รับความนิยมมากโดยเฉพาะในยุโรปและอเมริกาต้นกำเนิด ส่วนเมืองไทยก็เริ่มมีคนนำมาเผยแพร่ แม้จะยังไม่ค่อยเป็นที่นิยม แต่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังได้ความสนุกสนาน และได้เรียนรู้ท่าทางของศิลปะการป้องกันตัวแบบต่างๆ ได้ในเวลาเดียวกัน
สำหรับเทโบ ที่ " จิรเดช " นำมาสอยสมาชิกกว่า 400 คน ในคลับนั้น แรกเริ่มเดิมทีเขาศึกษาด้วยตนเองโดยใช้วีดิโอเทป เป็นแนวทาง และอาศัยที่เป็นมวยจึงเลือกนำมาดัดแปลงเข้ากับท่าทางของศิลปะแม่ไม้มวยไทย และคิดวิธีการสอนด้วยตนเอง
ห้องเรียน เทโบ ของ " จิรเดช " เริ่มเปิดสอนครั้งแรก เมื่อเดือนกรกฏาคม ปีที่ผ่านมา ด้วยท่าทางการเต้นที่ดูเข้มแข็ง จึงคาดหวังว่าเทโบจะเป็นทางเลือกใหม่ในการเต้นแอโรบิกสำหรับผู้ชาย " เพราะผู้ชายพอเห็นเป็นแอโรบิกก็เขินแล้ว จริงๆ แล้วอยากทำอะไรใหม่ๆ ให้สมาชิกเข้าร่วมมากขึ้น "
แม้ช่วงแรกจะเป็นที่นิยมของคนเฉพาะกลุ่ม แต่ปัจจุบันก็เริ่มมีผู้สนใจกิจกรรมประเภทนี้มากขึ้น และมีสอนในโรงยิมและศูนย์สุขภาพหลายแห่ง ซึ่งผู้ที่ได้ลองก็มักจะติดใจ เพราะนอกจากจะเป็นของใหม่แล้ว ลีลาการออกท่าออกทางยังเต็มที่กว่าแอดรบิกแบบเดิมมาก เหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อได้จริงๆ
" คนที่มาเรียนจะชอบ ผมเองก็ชอบเพราะมันมีวาไรตี้มากกว่า ความแตกต่างของเทโบ กับแอโรบิกแบบเก่า ก็คือท่าที่ค่อนข้างหนักแต่ได้ผลดี ทำให้กล้ามเนื้อร่างกาย หัวใจ ทำงานได้เต็มที่ และดูน่าตื่นเต้นกว่า เวลาที่ผมสอนแอโรบิก แบบธรรมดา กับเทโบ เทโบจะเหนื่อยกว่ามาก " โค้ชหนุ่มเล่า
จากที่เริ่มเปิดสอนจนถึงปัจจุบัน โค้ชหนุ่มสรุปให้เราฟังว่า ช่วงแรกๆ ที่นำมาสอนในนั้น ก็จะได้รับความสนใจจากสมาชิกมาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเป็ฯของใหม่ แต่นานๆ เข้า อาการเห่อ ก็เริ่มลดลงเหลือเพียง 8-9 คน จาก 20 คน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นแอโรบิกที่เป็นที่นิยมในยุโรป และอเมริกาเป็นทุนเดิม จึงมักได้รับความสนใจจากแขกของโรงแรม และคลาสใด ที่มีแขกฝรั่งของโรงแรมมาร่วมแจม ก็จะสนุกมากเป็นพิเศษ
สำหรับผู้ที่สนใจ เทโบ " จิรเดช " แนะนำว่า โดยปกติทั่วไปเวลา 1 ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอสำหรับการบริหารร่างกายด้วยการเต้นแอโรบิก โดยสามารถให้ผลครบถ้วน ทั้งระบบการทำงานกล้ามเนื้อ และการสูบฉีดโลหิตของหัวใจ โโยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายด้วยเทโบนั้น กล้ามเนื้อจะได้ทำงานเต็มที่ ต่างจากเต้นแอโรบิกแบบธรรมดา ที่เมื่อเปรียบเทียบกันแล้วจะได้ขยับส่วนบนของร่างกายน้อยกว่ามาก
"หลัก ของมันจริงๆ ก็คือการเต้นแอโรบิก คือได้ฝึกการทำงานของหัวใจ และการไหลเวียนโลหิตเหมือนกัน แต่เทโบ มีการเคลื่อนไหวที่ต่างกัน ถ้าเทียบกับแอโรบิกแบบเดิม ก็ขึ้นอยู่กับว่าคนมีเป้าหมายอย่างไรในการเล่นด้วย รวมทั้งตัวครูสอนและท่าเต้นด้วย "
ข้อจำกัดเพียงไม่กี่ประการของการออกกำลังกายแบบใหม่นี้ นอกจากจะขึ้นอยู่กับครูแต่ละคนแล้วหากร่างกายของผู้เล่นยังไม่คุ้นเคย กับการแอโรบิกมาก่อน ก็ควรเริ่มจากคลาสสำหรับคนเพิ่งหัดเล่น เพราะท่าของเทโบจะค่อนข้างหนักหรืออาจจะเลือกเล่นเพียง แค่ครึ่งชั่วโมงก่อน โโยเริ่มจากท่าที่ไม่หนักมาก ส่วนเวลาที่เหลือก็บริหารกล้ามเนื้อ เฉพาะส่วนให้ครบชั่วโมง
" คือคนเล่นต้องรู้จักประเมินตัวเองด้วย แม้ท่าที่ยากก็อาจทำให้เป็นง่ายขึ้นอยู่กับสรรถภาพร่างกายของแต่ละคน " จิรเดช" แนะนำ
สำหรับเทโบในเมืองไทยจะเกิดหรือไม่อาจจะยังเดาได้ยาก ขึ้นอยู่กับความตระหนักถึงความสำคัญและนำมาเผยแพร่ของแต่ละสถานที่ แต่หากมองโดยรวมก็ถือเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่มีแต่คุณประโยชน์ และเป็นอีกความพยายามหนึ่งที่ต้องการให้คนหันมาสนใจสุขภาพของัวเองมากขึ้น จึงสร้างสรรกิจกรรมที่แปลกแตกต่าง ข้อดีของเทโบอาจไม่ต่างจากการออกกำลังทั่วๆ ไปแต่สิ่งที่โดดเด่น คือความแปลกใหม่ที่น่าจะเรียกคนมาเข้าโรงยิมได้มากขึ้น
( ที่มา : กรุงเทพธุรกิจ 26 ส.ค.44 หน้า 9 )