เอว/ลำตัวด้านข้าง  หลายคนคงเคยอิจฉาผู้ที่มีเอวเล็กได้สัดส่วน  ไขมันที่สะสมอยู่คือตัวปัญหาที่ทำให้รูปร่างคุณไม่สง่างาม  วิธีแก้ปัญหานั้นไม่ยาก  ท่ากายบริหารต่อไปนี้จะทำให้ไขมันบริเวณนี้หมดไป                                       

1. นั่งตัวตรง  แยกขาออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้  ให้เข่าหย่อนเล็กน้อย  กางแขนทั้ง 2 ข้าง ออกระดับไหล่  เริ่มบริหารโดยเอื้อมมือขวาไปจับปลายเท้าซ้าย  ก้มตัวลงด้านข้างให้มากที่สุดจะรู้สึกตึงบริเวณกล้ามเนื้อเอว  แล้วสลับมือซ้ายมาจับปลายเท้าขวา  ( พร้อมหายใจออกขณะที่เอื้อมมือจับปลายเท้า ) ทำ ซ้าย -ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ 30-50 ครั้ง / วัน

2. นั่งตัวตรง  แยกขาออกให้มากที่สุด  หย่อนเข่าเล็กน้อย  มือทั้ง 2 ข้าง  ประสานกันที่ท้ายทอย ข้อศอกทั้ง 2 ข้างกางออก  เริ่มบริหารโดยเอียงตัวลงด้านซ้าย  พยายามให้ข้อศอกซ้ายแตะลงที่พื้นหรือต้นขาด้านซ้าย  พร้อมหายใจออก  แล้วสลับเอียงตัวมาด้านขวาทำเช่นเดียวกัน  ซ้าย -ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ 30-50 ครั้ง / วัน