คนเหล็ก Ironman Langkawi Malaysia Triathlon

[moki]

Ironman Malayasia Triatlon 17 hours nonstop action
ปีนี้ผู้จัดคงนึกอะไรไม่ออก ฉลองครบรอบ 10 ปี เลยเปลี่ยน Bike course ให้ขึ้นเขาตลอดเส้นทาง 180 Km ทำให้จากผู้แข่งขัน 700 กว่าคน จาก 80 เมืองทั่วโลก เหลือเข้าเส้นชัย เป็น Ironman ประมาณ 500 คน

[moki]

กลุ่ม pro จะปล่อยตัวก่อน 15 นาที จาก Age ต่างๆ และนี่คือผู้ชนะ
Langkawi, Malaysia • February 27,Men:
Luke McKenzie 8:26:48
Bryan Rhodes 8:32:52
Brian Fuller 8:38:06
Hiroyuki Nishiuchi 8:48:23
Petr Vabrousek 8:50:48

Women:
Belinda Granger 9:21:10
Nicole Leder 9:36:40
Maki Nishiuchi 9:57:13
Donna Phelan 10:03:18
Christine Waitz 10:05:32
Ironman Langkawi Malaysia Triathlon

[moki]

ฝ่ายหญิง จากออสเตเลีย เหมือน ฝ่ายชาย เธอเป็นแชมป์ ภูเก็ตลากูน่า และที่นี่สองปีซ้อน

[moki]

ต้องขออภัยปีนี้รูปน้อย เนื่องจากไม่มี พักพวกตามไป คนไทยไป 5 คน จบ 3 ครับ ที่ไม่จบก็แก้ตัวกันใหม่ ไม่เจ็บอะไร ออกจากการแข่งขันเอง เนื่องจาก เส้นทางจักรยาน ยากมาก ร้อน พอวิ่งก็จะมีอาการ หมด และหมด

[moki]

เก่ง ก็ หมด เดินบ้างวิ่งบ้าง สุดทน

[moki]

ผมตอนขึ้นจากน้ำ Swim 3.8 Km

[moki]

bike 180 km

[moki]

แล้ววิ่งต่อ run 42.2 km

[moki]

อยากเลิกเหมือน กัน อะไรก็เคยได้แล้ว จบ ก็ หลายครั้งแล้ว คิดอีกทีมาเพื่อสิ่งนี้ ลางานตั้งหลายวัน ตังค์ ก็เสีย ใครจ้างมึงมา อ๊ะจบก็ได้

[moki]

ถึงแล้วหายเหนื่อย ใครบอกจะเลิก

[moki]

ขาปัดแทบเดินไม่เป็น ในรุ่นเข้ามาอันดับ 20 ในรุ่น ตอนว่ายน้ำ ช่วงเปลี่ยนเป็นจักยาน อยู่อันดับ 1 จบจักรยาน อันดับ 20 เปลี่ยนเป็นวิ่งอยู่อันดับ 3 และไปจบวิ่ง รวมสามอย่างอยู่ที่ อันดับ 24 ช้ากว่าสถิติเดิมชั่วโมงกว่า ผลจาก ความยากแต่ละสนาม คงจบแค่นี้ก่อนมีรูปจากเพื่อนส่งมาจะเล่าให้ฟัง ครับ

[thairunning]

อ้าว..ขาปัดหรอกเหรอ..นึกว่าโพสท่าเป็นนายแบบซะอีก เห็นภาพโพสท่านี้คนเหล็กอ้อนแอ้นเอวอ่อนช้อยแบบนี้แล้วต้องขำกิ๊กๆ

[moki]

ยังดูมีเอว น๊ะครับขอบคุณมาก ดูสภาพ การจบแต่ละคน ท่อนกลางๆ ทรมาณ สุด การวิ่งมารธอน หลังอออกกำลังชนิดอื่นมาแล้ว 7-8 ชั่วโมง สนามไม่ต่างที่อื่นมีเนิน ชันบ้างไม่ชันบ้าง อุณภูมิความร้อนสูง ทานอะไรไม่ได้ พอืด พะอม พร้อมจะร่วงได้ทุกนาที จะอวก ตลอดเวลา ทางแก้ไม่มีวิธีอื่น ลดความเร็วพยามจิบน้ำ และกลือแร่ที่พกไป เกลือแร่ในสนามอ่อนไป แก้ไขทุกระยะจนจบ ถึงบอกว่าไปที่นี่จบไม่จบเท่ากัน

[เบญ]

คนเหล็กจริงๆ ขนาดปั่นขึ้นเขาด้วย

ขอถามสถิติ Ironman ดีสุด ของคุณ Moki คือเท่าไรครับ และสถิติแต่ละประเภทด้วย

ผมเคยเล่นระยะ Olympic distance 1 หน ของคนเหล็กมิซูบิชิ

และมาเล่นฮาล์ฟ 1 หน เพื่อจะมาเล่นระยะ Ironman อีกหน ตอนนั้นสมาคมไตรกีฬาเขาจัดที่ระยอง เขาบังคับให้ต้องลงฮาล์ฟก่อน ระยะ Ironman เขาเอาระยะลงด้วย 9 หมด 3.9+189+42.9 (ทางเรียบ) ผมจบด้วยเวลา 16 ชม.กว่าๆ ครับ

3.9 (วน 3 รอบ) ขึ้นจากน้ำมาก็มึนๆ แล้วครับ
189 (7 รอบ) ปั่นชมวิว และมีแวะดูเขาปะยาง แต่ก็เมื่อยและมีอาการอยากนอนบ้างแล้ว มีบางช่วงแอบหลับตา จนลงไปข้างทาง ดีที่ไม่ล้ม
42.9 (4 รอบ) ไม่ได้วิ่ง เพราะเป็นการจ๊อกครึ่งทาง เดินอีกครึ่งทาง มีแอบไปงีบด้วย

อยากเล่นอีก แต่ไม่ค่อยมีเวลาซ้อมครับ

[moki]

จริงๆ สนามมีส่วน กับ สถิติ Ironman มากครับ เช่นน้ำไหล ไม่ไหล คลื่นมากน้อย ดีที่สุดว่ายน้ำ เฉลี่ย 1.20 /3.800 ชั่วโมง จักรยาน ชันหรือไม่ ลมมากหรือไม่ เฉลี่ย
6/180 ชั่วโมง วิ่งเช่นกัน ชันหรือไม่ ร้อนมากไหม และผลกระทบความยากจาก กีฬาสองอย่างข้างต้น อยู่ที่ 5.30 /42.2 รวมเปลี่ยนอุปกรณ์ เวลาที่ดี ประมาณ 13 ชั่วโมง
มาเลย์ จะอยู่ 14+-15 ไม่แน่อยู่ความยากข้างต้น และทำอย่างไรไม่ให้เจ็บ
ประมาณนี้จะอยู่ ลำดับกลางๆ+ ถ้าซ้อมถึง มีเวลาซ้อม จะติดหนึ่งในสิบ
ซึ่งยากส์มากตรงเวลาซ้อมนี้ล๊ะ เมื่อซ้อมไม่ถึงต้องกำหนดบทบาท ตนเอง
รู้จักประมาณตน จึงจบได้ เฉลี่ยดีพอ ดีกว่าเร็วแล้วไม่จบ เรื่องตาจะหลับหรือหลับไปเลยเรื่องธรรมดาครับ ดูหนังสองเรื่องติดยังหลับนี่เหนื่อยโคตร

[หงอคง]

อื้ง.. ทึ่ง..
ทำได้ไง

[moki]

เทคนิคกีฬาเเต่ละอย่าง วิทยาศาสตร์การกีฬา 30 คือให้อย่างละสิบ ซ้อม 50 เพราะไม่เคยซ้อมถึง เพราะมีอาชีพ มีครอบครัว มีสังคม อุปกรณ์ 10 ประสบการณ์ 10 ไม่ใช่จะคิดเร็วคิดแข่งอย่างเดียว ระยะขนาดนี้มีปัญหาต้องแก้เป็น เช่นบางอย่างใช้วิธีหยุดเฉยๆ ประมาณนี้ครับ สามาตรจบใด้หัวข้อเเรกสำคัณสุดโดยเฉพาะเรื่องอาหารเเละการพัก การซ้อมที่ไม่เจ็บ การพักร่างกาย การดูเเลร่างกาย ครับ ทุกคนทำได้

[moki]

บรรยากาศตอน Swim Check in ยังมืดๆ อยู่

[moki]

ว่ายไปสุดอ่าวแล้ว กลับมาที่เดิม จึงจบว่ายน้ำ แค่นั้นเอง

[moki]

ฝรั่งตัวเล็ก คุณอูเว้ มาและจบเช่นกัน กะคนไทยใหญ่กว่า

[moki]

เม็ค ซัง จากญี่ปุ่น คุณสุชาติ อดีตผู้เป็นโรคหัวใจ ก็จบ Ironman เช่นกัน

[moki]

บรรยากาศก่อนแข่ง

[moki]

คุณหนุ่มและพี่บุญสม

[moki]

แพ็ตทริค ฝรั่งทำงานในไทย โชคไม่ดีล้มช่วงจักรยาน ขอให้หายไวๆ เน้อ

[moki]

ทีมญี่ปุ่น นำโดยเม็ค โอเค และอานี่ จาก Filipino เพตทริค

[moki]

คุณ หมู วิสรุส เสื้อลาย ขวามือ บทพิสูตร มังสวิรัส ก็จบ Ironman ได้ ไม่มีปัญหา

[moki]

สำหรับ ผู้ที่สนใจ ตอนนี้เปิดรับสมัครแล้ว ไม่มีสมัครหน้างานครับ ราคาจะแพงไปเรื่อยๆ สมัครแล้วมีปัญหาอะไร ให้ถามมาใน web นี้ ยินดีให้คำปรึกษา https://secure.ironmanmalaysia.com.my/index.php
REGISTRATION FEE

Registration valid until 31st May Malaysia time 2009 - Entry Fees is US300
Registration from 1st June till 31st August Malaysia time 2009 - Entry Fees is US340
Registration from 1st September till 30th November Malaysia time 2009 - Entry Fees is US380
Registration from 1st December 2009 till 1st February 2010 - Entry Fees is US420

NOTE
If the payment is not to be carried out 4 weeks after registration, the registration is void and the entry fee will be recalculated.

[redskin]

ยอดจริงๆครับคุณmoki.....อยากลองรู้บางครับแต่กลัวได้แบกกลับบ้าน แค่วิ่ง42 กม. ก็คงไม่รอดแล้วครับ

[moki]

คงไม่ถึกกะแบบหรอกครับ สมัครก่อน และจะซ้อมเองอัตโนมัติ ดูอย่างญี่ปุ่น นิสัย หรือสายเลือดซามูไร ยังมีอยู่ มาแข่งแบบไม่กลัวตาย พวกเก่งก็เก่ง พวกเข้าปิดท้ายหรือไม่จบเป็นเบือ แบบห้าสิบห้าสิบ เลย นักกีฬาจึงมากในทุกสนาม หรือทรมาณคือความสุข หรือแสดงความใจสู้เลือดบูซิโด มีอยู่คน เป็นคู่แข่งมาหลายสนามนั้งเป็นลม คนเข้ามาประคองแล้วพอเห็นผมวิ่งผ่านมาเค้ามองและยังยันตัวพยามต่อแต่สังขาน คงไปไม่ไหวแล้ว แต่คราวนี้มาเลย์ ไม่จบแยะกว่า เพราะสังเกตุดูว่าเป็นทหารหน่วยซีล เอามาลงให้ยอดแข่งขันสูง การเตรียมตัวอาจไม่ดีปลายๆ จึงไม่ไหว

[redskin]

คุณ moki ผมชอบประโยดนี้ครับ...ทรมานคือความสุข ....ผมว่าจริงครับยิ่งอ่านยิ่งอยากไปลองดู.....