พิสูจน์แน่นอนแล้ววิ่งยืดอายุให้ยาว

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ลงเอยได้แล้วว่า การวิ่งเหยาะ ๆ เป็นการออกกำลัง ช่วยให้อายุยืนยาวได้

ถึงแม้จะเป็นการออกกำลังแบบที่ได้รับความนิยมหลายสิบปีแล้ว แต่ก็มักมีข่าวข้อเสียของมันมาอยู่เสมอ แต่บัดนี้คณะนักวิจัยของเดนมาร์ก เชื่อว่า

 สามารถตอบเป็นคำถามสุดท้าย ถึงความปลอดภัยของการวิ่งจ๊อกกิ้งได้ การศึกษาซึ่งได้ทำกับหญิงชายชาวเมืองโคนม วัยระหว่าง 20-79 ปี 20,000 ชี้ว่า

 ผู้ที่วิ่งออกกำลังกายเป็นนิจจะอายุยืนกว่าคนที่ไม่ได้วิ่งหรือเคยวิ่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จะมีปัญหาก็แต่ว่า ควรจะทำหนักเบาแค่ไหนเท่านั้น แต่ในการศึกษาครั้งนี้ ได้ผลบอกว่า

 การออกกำลังขนาดปานกลางหรือแม้แต่หนักอย่างการวิ่งก็เหมาะกับคนทั่วไป หัวหน้าคณะวิจัยเผยว่า " การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นผลดีกับความดันโลหิต ปริมาณไขมัน น้ำหนักตัว "

โดยระบุว่า ช่วยบำรุงหลอดโลหิตกล้ามเนื้อหัวใจ ระบบป้องกันเลือดจับก้อน และการเผาผลาญออกซิเจนดี แต่กับคนอ้วน แล้วไม่ควรจะวิ่ง หากแต่ให้ออกกำลังด้วยการขี่จักรยานหรือว่ายน้ำแทน

(โดย โลกโศภิน นสพ.ไทยรัฐ กันยายน 2543 )