| thairunning | คุณหมอกรุณาแนะนำตัวด้วยค่ะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ดิฉันแพทย์หญิงเสาวนิตย์ กมลธรรม แพทย์ทั่วไป สามีชื่อ นายแพทย์ธวัชชัย กมลธรรม ศัลยแพทย์ เป็นรองสาธารณสุขจังหวัดเพชรบูรณ์ ส่วนดิฉันเปิดโพลีคลีนิคที่เพชรบูรณ์มา 15 ปีแล้วค่ะ มีบุตร 2 คน เรียนชั้น ม.2 กับ ม.3 ที่โรงเรียนสาธิตปทุมวัน | |
| thairunning | คุณหมอมีแรงจูงใจอะไรคะที่มาวิ่งออกกำลังกาย | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ตัวเองได้รับอุบัติเหตุเมื่อปี 2531 ซี่โครงหัก 5 ซี่ ทิ่มปอด เลือดออกเต็มปอด กระดูกหน้าหัก ตอนนี้ก็ยังใส่เหล็กอยู่ ต้องอยู่ในห้อง ICU 4 คืน ตอนนั้นร่างกายมันแย่ พอหาย ดี ก็เลยเริ่มออกกำลังกาย พอออกกำลังกายไปนานๆ ออกไปทีละนิดเพื่อสุขภาพ มันก็เริ่มดีขึ้น ๆ ที่ปวดหัว ปวดตัว เหมื่อยเนื้อ เหมื่อยตัว ก็หายไป ร่างกายดีขึ้นเรื่อย ๆ ก็วิ่งออกกำลังกายมาเรื่อย ๆ ประมาณ 1 ปี และก็ไม่ได้ตั้งใจจะแข่งขัน บังเอิญเขามีวิ่งแข่งขันกันที่สวนไผ่ จ.เพชรบูรณ์ ก็ลองเข้าร่วมแข่งขันดู ปรากฎว่า ได้ ที่ 3 ก็เลยเกิดกำลังใจว่า ถ้าเราฝึกซ้อมเรื่อย ๆ เราก็น่าจะแข่งได้ ต่อมาก็มีแข่งขันต้านยาบ้าที่เพชรบูรณ์อีก ก็ไปวิ่ง 10 กิโล ก็ได้รางวัลที่ 2 อีก ก็เลยทำให้ยิ่งมีกำลังใจ ก็เลยฝึกไปเรื่อย ๆ และก็เริ่มมาลงสนามกรุงเทพ | |
| thairunning | คุณหมอเริ่มวิ่งตั้งแต่อายุเท่าไรค่ะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ตั้งแต่ตอนอายุ 37 ปี ปัจจุบันอายุ 40 ย่าง 41 ปี แล้วค่ะ แต่เริ่มมาเข้าแข่งขันประมาณ 2 ปีหลังนี้เอง เนื่องจากลูกๆ เข้ามาเรียนที่กรุงเทพฯ | |
| thairunning | ถ้วยรางวัลที่ได้รับในวันนี้เป็นใบที่เท่าไร่แล้วคะ และคุณหมอพอใจกับเวลาที่ทำในวันนี้แค่ไหนค่ะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ใบที่ 52 แล้วค่ะ วันนี้ได้รางวัลที่ 2 ทำเวลาได้ 44 นาที วันนี้ทำเวลาได้ดีที่สุด ตั้งแต่แข่งขันมา ทำเวลาได้พอใจมากค่ะ | |
| thairunning | คุณหมอจะซ้อมวิ่งตอนไหนค่ะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ซ้อมวิ่งตอนเช้า ๆ ประมาณ ตีห้า และก็ 7 โมงเช้าก็เปิดคลีนิค ทำงานเลย ทำงานได้ทั้งวันเลย จนกระทั่งถึง 4 โมงเย็น ได้ออกกำลังกายแล้วทำให้เราไม่เหน็ดเหนื่อย ทำงานได้ดี ทำงานได้ตลอด ไม่เจ็บ ไม่ป่วย | |
| thairunning | ทราบว่าก่อนหน้านี้คุณหมอเป็นโรคภูมิแพ้ด้วย | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ค่ะ เคยเป็นโรคภูมิแพ้ 12 ปี ปัจจุบันหายไปเลย และที่เหน็ดเหนื่อย ที่อ่อนเพลีย ก็หายไปหมด สุขภาพดี แข็งแรง และยังชักชวนให้คนไข้มาวิ่งออกกำลังกายด้วยค่ะ | |
| thairunning | คุณหมอเข้ามากรุงเทพฯแทบทุกเสาร์-อาทิตย์ หรือคะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ค่ะวันเสาร์และอาทิตย์ เข้ากรุงเทพฯ เพื่อมาดูแลลูกๆ ซึ่งเป็นหน้าที่หลัก ส่วนหน้าที่รอง ก็คือวิ่ง ในวันเสาร์-อาทิตย์ นี่วิ่งเสร็จก็ต้องรีบไปรับลูก ในทุกอาทิตย์นี่ เราได้ทำงาน 5 วัน เราได้ทำหน้าที่แม่ เราได้ออกกำลังกายเพื่อตัวเราเองด้วย ถือว่าชีวิตนี้สมบูรณ์แล้ว พี่นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นหมอ ให้เขาเรียนอะไรก็ได้ แต่ขอให้เขาเป็นคนดี เป็นประโยชน์ต่อสังคม และเขามีความสุขกับงานที่เขาทำ เป้าหมายที่สำคัญ 3 อย่างในชีวิต ของพี่คือ ตอนเรียน ก็ตั้งใจเรียนให้ดีที่สุด พอมาเป็นหมอก็ทำงานที่รับผิดชอบให้ดีที่สุด สุดท้ายก็ทำประโยชน์ให้สังคม พี่เริ่มตั้งมูลนิธิ แพทย์หญิงเสาวนิตย์ กมลธรรม เมื่อปี 2540 เพื่อเด็กยากจน เริ่มมอบทุนการศึกษาให้เด็กเมื่อตอนพี่อายุ 40 ปีพอดี พี่คิดว่า หนึ่ง เรามีงานทำ เรามีความสุข กับการทำงาน สองสุขภาพร่างกายดี อันที่สามมีประโยชน์ต่อสังคม สามสิ่งนี้ในชีวิตพี่สมบูรณ์แล้ว | |
| thairunning | คนที่มีจิตกุศลโดยเฉพาะชาวจังหวัดเพชรบูรณ์ อยากจะช่วยเด็กยากจน จะบริจาคเข้ามูลนิธิได้ที่ไหนคะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | ได้ที่มูลนิธิพ.ญ.เสาวนิตย์ กมลธรรม อยู่ที่สำนักงานประถมศึกษา อ.บึงสามพัน จ.เพชรบูรณ์ หรือโทร.ไปที่ คลีนิคพ.ญ.เสาวนิตย์ โทร.731293 ค่ะ | |
| thairunning | ในฐานะที่เป็นคุณหมอ อยากฝากถึงประชาชนเรื่องการเอาใจใส่สุขภาพ และเรื่องอาหารการกิน อย่างไรบ้างคะ | |
| พ.ญ.เสาวนิตย์ | อยากฝากบอกว่า สุขภาพดี ไม่มีขาย เพราะฉะนั้นอย่าหวังไปซื้อยา ซี้ออะไรมากิน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเราจะแข็งแรง พวกอาหารเสริม หรืออาหารบำรุงต่าง ๆ พี่ไม่เคยกินซักอย่าง เปล่าประโยชน์ทั้งนั้น เราควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินถั่วเหลือง พวกธัญพืช กินผัก กินผลไม้มาก ๆ ส่วนมากพี่จะกินผัก กินปลา พวกเนื้อหมู กับไก่ จะกินน้อยมาก ข้อสำคัญพวกของหวานกับของมัน ควรหลีกเลี่ยง และที่สำคัญต้องทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่ดี เท่านี้ชีวิตเราก็มีความสุขแล้ว |
| thairunning | คงใกล้คลอดเต็มที่แล้วใช่มั๊ยคะ |
| คุณสายพิณ | ค่ะ 9 เดือนกว่า จะขึ้น 10 เดือน แล้ว ยังไม่ยอมคลอดซะที เป็นท้องแรกค่ะ |
| thairunning | ไปอุลตร้าซาวหรือเปล่าคะ |
| คุณสายพิณ | ไปอุลตร้าซาวมาค่ะ เป็นผู้ชาย |
| thairunning | ปัจจุบันทำงานที่ไหนคะ และมาขายรองเท้าวิ่งเสาร์-อาทิตย์ |
| คุณสายพิณ | มาขายรองเท้าวันเสาร์-อาทิตย์ ส่วนวันธรรมดาก็รับราชการ พิทักษ์เป็นทหารอากาศ อยู่กรมช่าง ยศพันจ่าอากาศเอก ยังไม่ได้ร้อยตรีเลย (หัวเราะ) ปีนี้ได้ ซี 4 ค่ะ เพิ่งทำงานได้ 2 ปี ส่วนปิ๊กอยู่กรมราชทัณฑ์ อยู่เรือนจำกลางคลองเปรม ใครมีปัญหาอะไร (หัวเราะเสียงดัง) มาได้นะคะ อยู่ฝ่ายจำแนกค่ะ |
| thairunning | คุณสายพิณช่วยบอกเทคนิคการซ้อมวิ่งหน่อยซิคะ |
| คุณสายพิณ | ถ้าเป็นนักวิ่งระยะสั้น ๆ ไม่เกิน 10 กิโล ไม่ใช่นักวิ่งแข่ง นักกีฬา หรือนักวิ่งที่มีพรสวรรค์มาก อยากให้ซ้อมยืนพื้นเลย 40 -45 นาที ทุกวัน เพราะนักวิ่งแนวหน้าระยะ 10 กิโล ก็วิ่งประมาณ 40 นาทีอยู่แล้ว และจะวิ่งแข่งเท่าไรก็วิ่งเท่านั้น เช่น แข่ง 10 กิโล วิ่ง 40 นาที หรือไม่ควรต่ำกว่า ครึ่งชั่วโมง หมายถึงว่า เช้า-เย็น แต่ถ้า นักวิ่งที่ทำงานไม่ค่อยมีเวลา อย่างน้อย ตอนเย็นต้องซ้อมวิ่งทุกวัน ไม่ใช่ว่าจะแข่งแล้วถึงมาซ้อม 2 วัน อยากให้นักวิ่งเพื่อสุขภาพ มาซ้อมวิ่งทุกวัน วันละ 40 นาที แต่ถ้าอย่างพวกปิ๊กนี่ได้รางวัล ต้องวิ่งจริงจัง ซ้อมหนัก ลงคอร์ด รองเท้าต้องดี ทุกอย่างต้องดีหมด สำหรับนักวิ่งอาชีพ เดือนหนึ่ง จะแข่งขันทุกอาทิตย์ทั้ง 4 วัน ในหนึ่งเดือนนี่ ไม่ดีนะ เราต้องเลือกโปรแกรมในการแข่งขัน แต่ถ้าวิ่งเพื่อสุขภาพนี่ไม่เป็นไร แข่งทุกอาทิตย์ได้ เพราะนักวิ่งอย่างพวกปิ๊กนี่ ถ้าวิ่งต้องจริงจัง การบาดเจ็บจะเยอะ เพราะจะต้องStart แรง ออกแรง อย่างพิทักษ์เนี่ย อาทิตย์ที่แล้วเขาจะไม่ลง จะมาลงแข่งอาทิตย์นี้ วิ่งแข่งอาทิตย์เว้นอาทิตย์จะดี แต่จะต้องซ้อมทุกวันเลย |
| thairunning | อย่างคุณพิทักษ์นี่ซ้อมยังไงคะ |
| คุณสายพิณ | พิทักษ์นี่ซ้อมทุกวันเลย อย่างจะแข่งวันอาทิตย์ วันเสาร์นี้ต้องหยุดวิ่ง ส่วนวันศุกร์ก็ Jogging สบาย ๆ |
| thairunning | การซ้อมของคุณพิทักษ์ ถ้าวิ่ง 21 ก.ม.จะซ้อมประมาณวันละกี่กิโลคะ |
| คุณสายพิณ | พิทักษ์จะซ้อมวิ่งไม่ต่ำกว่า 12 กิโล หรือ 15 กิโล ยืนพื้น ต่อวันเลยนะคะ พิทักษ์จะวิ่งหนักในวัน จันทร์ พุธ ศุกร์ หนัก 3 วัน ส่วนวันอังคาร กับวันพฤหัส วิ่งไม่หนัก วิ่งช้า ๆ ไปเรื่อย ๆ อย่าง20 กิโล คุณจะวิ่งไปชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมงก็ได้ แต่วิ่งไปเรื่อย ๆ ให้ถึง 20 กิโลอย่างเนี่ย เวลาจะนานเท่าไรก็ได้ |
| thairunning | ส่วนมากจะซ้อมช่วงไหนคะ |
| คุณสายพิณ | ช่วงเช้าอากาศจะดี เราจะได้ไม่เหนื่อยมากในการวิ่ง ส่วนช่วงเย็นอากาศจะร้อน ก็จะเริ่มซ้อมประมาณตี 5 อย่างพิทักษ์นี่ เค้าวิ่งซ้อมยืนพื้น 15 กิโล ก็ใช้เวลาประมาณ หนึ่งชั่วโมง 1.10 หรือ 1.15 หมายถึงซ้อมเพื่อจะวิ่งแข่ง 21 กิโลนะ ส่วนพวกนักวิ่งเพื่อสุขภาพทั่วๆ ไปก็ต้องซ้อม หนึ่งชั่วโมงขึ้นไป กี่กิโลช่างมัน แต่ถ้าวิ่งแข่ง 10 กิโล ก็ต้องซ้อมยืนพื้น 40 นาที |